最近好像在電腦前坐太久
而且亂吃一些高油高糖的食物
覺得精神體力有點在往下掉
於是在下便決定
開始做一些新嘗試
改變的契機是看到DoDo Men的斷食影片
斷食對身體似乎是種不錯的刺激
可以讓過得太安逸的細胞們新陳代謝一下
而且我一直覺得
現代人大多處於營養過剩的狀態
吃太多 動太少
這些能量沒地方去變成脂肪也不太好
於是便想著
或許我可以來做個168斷食
搭配每週一天不吃東西
或者是OMAD (One Meal A Day)
把一天三餐簡化成一餐
然後更精心設計一下需要的養分
補充好的油脂像是魚油、堅果
多一點蔬菜和蛋白質
例如豆腐類 再額外喝點乳清蛋白
這樣好像也滿符合我喜歡的簡約風
省下了每天兩次
要想早餐吃什麼午餐吃什麼的煩惱
還節約了生活經費!
而且 斷食過後的進食
往往可以帶來更多愉悅和珍惜
只是不知道自己的意志夠不夠堅強
AI說如果能堅持下去的話
還能夠養成一種紀律感
讓自己覺得很有成就感
話說這種定期壓制一下慾望
並藉此觀察自己的慾望來去
學會不被牽著走的練習
倒也跟佛教的「日中一食」很像
他們早上出去化緣
在中午前吃完飯
之後就不再進食
目的是「斷除貪欲，培養定力與簡約生活」
我要來開始定力大挑戰了
有人要一起吃苦試試嗎?