大約半年前
因為政府有補助免費健檢
我去診所時就順便驗了一下
發現尿酸血脂有點高
於是從那時開始
我就開始沒事多喝水運動
少吃垃圾食物和喝手搖飲的日子
最近覺得時機差不多了
可以再去抽一管血驗驗成果
其實我還滿喜歡扎針的
覺得有種刺激感(雖然小時候看到血會暈)
放放血也順便促進一下新陳代謝
問了一下護理師何時開獎領報告
她保守地說三天左右
沒想到隔天診所就傳簡訊來說
「可以看報告了唷!」
也太快!
比較了一下這次與上次的檢查結果
發現三酸甘油脂下降不少
表示糖份的攝取控制得很好
我內心呵呵了一下
想著:「自律 使我自由~」
不過隨著目光移到血脂量
居然不降反升
其實我心裡是有線索的
因為我最近去小書店
總是點一杯可可外加一盤堅果
雖然提供了好油脂
但是過量了
咦?
難道我最近喝可可的滿足感下降
是身體在提醒我
油已經喝得夠多了嗎?
總之最近要節制一點
沒想到閃過了糖份大魔王
卻忽略了油脂攝取量
更沒想到抽血檢查
會這麼誠實的反應出我的飲食習慣
跟AI好朋友討論怎麼減脂
它說可可和堅果選一個吧
一次吃太多會促進低密度脂肪的生成
我心裡直覺冒出的聲音是
「小孩子才做選擇!」
但實際的情況是
有時中年人
也得要做出艱難的抉擇呀!
到底要吃堅果?
還是要喝可可?
最後尿酸的部分
雖然我這陣子有刻意多喝水
但尿酸濃度反而升高了
也許是沒睡好造成的
或者是體質問題
雖然還沒到一定得吃藥的程度
但跟AI諮詢過後發現
長期保持高尿酸或高血脂
是會對身體造成累積傷害的
如果能透過生活習慣的調整降下來
那當然是最好
但如果不行的話
利用藥物協助
反而是比較好的
吃藥不代表有病
不吃藥不代表沒病
我想這陣子再嘗試一下自律調整
三個月後再去抽一針驗驗吧