老高最新一集的節目聊到
現代人不快樂的原因
在於自我肯定感的喪失
這種喪失來自外界的負面評價
或是來自於比較心態
而解決的方法也很簡單
其中一種是自我誇獎
而且這種誇獎不需要有根據
只要自己覺得好就行了
所以像我就是全世界最可愛的作家
嗯..感覺真好
另外老高也提到了減少壓力的方法
閱讀和寫作是很棒的
尤其是閱讀那些輕鬆的小說
這正是在下喜歡的事情呀
(閱讀我的文章也很有減壓效果!)
此外由於社群媒體的發達
與他人比較成了難以避免的事情
造成了人們喪失自我肯定感
在各種方面產生焦慮
不過這點也是有解方的
解決方案是改變視角
以自己為標準
全世界以我為準
例如我的身高就是最好的身高
比我高的人那是他們長太高了
或是我的才智就是標準值
其他比我聰明的人
那是他們太優秀了
用這樣的觀點
就能讓自己漸漸擺脫
因比較而產生的負面心態
我在紐西蘭學英語的時候
在課堂上也看到一個很有趣的故事
那篇報導說據研究顯示
認為長期處在高壓環境下
對健康有害的人
他們的健康就會受到壓力影響
而認為壓力對健康沒有影響的人
他們的健康就不會受壓力影響
所以看起來
其實會影響健康的
是人的想法
而不是壓力本身
其實除了壓力之外
其他的各種情緒
也都只是一個提醒訊號
而怎麼看待這些訊號
才是真正會影響我們的關鍵
所以人的想法會影響很多事情
心靈和身體的連結
可能比我們過往想像的還要多呢