周末
開著車到桃園
上心理學工作坊的課程
原本是因為台中沒開這課
所以不得已只好長途跋涉到桃園上課
但在開車的過程中
意外發現這是滿寶貴的時間
當一個人手握著車子的方向盤
好像可以去任何自己想去的地方
當然 我也的確在去想去的地方的路上
一個人開車可以盡情唱歌
正好前兩天才在想
朋友少了之後 好像就沒啥機會唱歌了
於是調出了腦海中印象最深的幾首
港日台歌曲
有時盡情的共鳴
激動完累了就細細品嘗低吟
我發現這對治療乾眼症很有效
唱完整個都滋潤了
只是水量有點難控制
一時摸不到衛生紙
於是車裡車外都下雨
除了唱歌
安靜的時候也會想很多事情
關於工作 關於生活
有時思考告一段落
我會想起正念冥想的原則
「要活在當下」
於是試著應用它的技巧
感受一下手握方向盤的觸感
感受一下支撐著身體的座椅
感受一下後座有沒有坐人(咦?)
感受一下後車箱有沒有塞屍體
(編劇腦的冥想又歪掉了)
回歸正題
理性情緒行為治療..太長了
以下就簡稱理情治療吧
老師很有經驗也很風趣
我在心裡偷稱她為國寶級阿嬤
因為她學案例講台語的時候
那腔調好像咱家的阿嬤
老師講課的時候
三不五時就會找同學互動
而且特別愛點我
根據她的說法是
我最喜歡點這位同學了
他表情很豐富
一看就知道有在想什麼
嗯..
原本以為不說出口人家就看不出來
但其實全都寫在臉上了呀!
由於在下不是心理專業的人
所以回答問題的時候
有時用詞會太直接
例如說:
「可是有些人就喜歡被罵呀~」
或是
「這大概是一種劣根性~」
然後老師就會大驚失色的阻止我:
「快別這麼說~」
「我們做心理師的不要說這麼危險的話~」
之類的
還好我沒有要做心理師XD
咱當個案就好
這次基於課程需要
老師指派了一個作業叫做羞恥練習
請大家去挑戰原本自己不敢做的事情
但不要做危險或犯法的事
於是大家放學後就去做了
基本上大家都挑超商當實行場景
(大概是因為很便利吧)
然後內容..基本上就是真心話大冒險呀!!
對店員說冷笑話
或是點拿鐵說不加奶
或是在店裡學狗叫
…
誰能想到都出社會這麼多年了
還得要做這麼羞恥的事情呢
就讓心理學工作坊來幫你打破框架
至於在下我
剛好手上有一件羞恥戰袍
上面印了「妻子募集中」
於是就穿著去上課了
雖然不是第一次穿
但真是每次穿每次羞
今天也是作為案例
跟班上同學分享了
但沒想到
下課前助教忽然對大家說:
「來~依照慣例我們來拍一張合照~!」
我當場僵直了一下
誰?哪裡的慣例?我是不是該逃跑了?
不過在老師的監視下
最後還是站在她旁邊
拍下了屈辱照
這就是成年人的青春呀