這個周末一直在下雨
出不了門只好來寫些讀書心得
今天要分享的是成長心態
(Choose Growth)
這是巔峰心態的作者
在2023年的新書
其中有一章聊到
與人交談時的回應模式
我覺得很有趣
另一方面也覺得被踩到痛腳
(大概也踩到許多人的痛腳)
以下就讓我好好地來說明一下
書裡提到四種回應模式
命名有點難懂
建議大家只看描述就好
1.主動破壞-提出批評、關注事情負面的部分
2.被動破壞-將焦點轉移到自己
3.被動建設-冷淡低調的回應
4.主動建設-展現熱情與興趣、提問、認可和理解
我們可以在自己或朋友的身上
找到其中一些模式的影子
如果說話採用第一種模式
老是批評吐槽別人
結果大概不難想像
可能很容易讓對方受挫或生氣
而第二種模式
總是把話題轉到自己身上
這個我以前很常犯
當對方拋出話題後
我常常習慣從自己的經驗中
找尋跟對方的共通點
不自覺地就把話題的焦點
轉移到了自己身上
其實聊天時偶爾這樣做是好的
透過找到雙方的共通點
有助於拉近距離
但其實人都希望自己是焦點
所以如果老是被搶鏡的話
也是會惱的
這時候就需要學著用
比較成熟的第四種模式
展現熱情與興趣、提問、認可和理解
這讓我想起心理師們的回應
他們的說話方式又長又軟
是一種親切而滴水不漏的說法
可以避開敏感人們的廣大雷區
但聽起來很彆扭很難模仿
顯然這不是天生的
是後天學習而來的說話技巧
順帶一提
不管是內向或外向人
我覺得學會第四種說話模式
都會對人際關係有很大幫助
(不用到像心理師們那樣)
聊完成熟的回應模式
我們再回到剛剛沒說到的
第三種模式
冷淡低調的回應
心理學家認為
這種模式是最破壞人際關係的
威力甚至強過批評
但這也是內向如我
最習慣的模式
「冷淡不行呀..」
自己摸摸痛腳
再嘆一口氣
老實說..我覺得這塊
不是理智能解決的
屬於小獸的管轄範圍
牠就是這麼真誠的冷淡
跟店貓一樣
所以說如果會因此失去一些
認識朋友的機會
那也是沒辦法的事情
不過幸運的是
如果學會成熟的回應模式
多少可以遮擋一些
剛好我們這週上課時
也在講關於敘事和回應
老師覺得我是很好的傾聽者
嗯..這就是
成熟洗鍊的內向者吧!
